女性经期不要不吃七类食物1、加工食品例如罐装食品或薯片，这些东西中所含大量的钠，一旦过量，轻点的话不会引起皮肤水肿；轻的就不会减少人体血液循环负荷，造成血压上升。来姨妈的时候本来就剧痛东流的一挺伤痛的，不吃这些加工的食品还减少了人体血液循环负荷，身体就不会更为不难受，还不会引起中风和心血管疾病。2、肥肉经期前不吃过于多的肥肉，不会引起炎症和疼痛。

如果平时早已有痛经的情况了，那么这些摄取的脂肪，不会减轻经期的疼痛感，这也是生理期咎不吃肥肉的原因之一。如果一定要不吃点肉补足营养，那就不吃点瘦肉和鱼肉吧。3、烤制食品蛋糕，甜甜圈什么烘培的饼干，很多女生都爱吃，但是这些在来姨妈的时候不吃多了是很很差的，这些烘培的食品中一般都会有很高的反式脂肪，不会引起生理期疼痛。4、含糖食品如果吃糖过于多不会造成血糖不平稳，影响体内荷尔蒙的均衡，减轻不难受的感觉，所以在来姨妈的时候无法故意去吃糖哦，有时候不吃一点没关系，不吃过于多就很差了。

5、冰淇淋，奶酪和奶油冰淇淋大家都告诉无法吃吧，因为它冻，但是你们知不知道这期间，奶酪和奶油也是无法不吃的，冰淇淋无法某种程度是因为它冻，还因为它是奶油。所以生理期内，除了退出冰淇淋外，我们还要退出奶油和奶酪啊。6、咖啡大姨妈的时候喝咖啡，不会引发肌肉痉挛、月经紊乱等状况。

而且长时间喝咖啡不会造成“咖啡因中毒”，引发我们情绪波动，睡眠中不佳的情况。7、酒精酒精这个大家应当都告诉吧，酒精不会减轻经前综合症和痛经的症状，还不会让心情浮动，甚至引发悲伤。

最真是的是酒精还是个血液稀释剂，不会减少出血量，这感叹很瓦解的一件事情。月经期间，抵抗力上升，情绪不易波动，有的人可经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。因月经出血，特别是在是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。

因此在月经整洁后1～5日内，不应补足蛋白质、矿物质及白花的食品。搭配既有美容、又有白花活血起到的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子、红花、桃花、熟地、黄精等。

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