1、坚决做到运动　　我们都告诉，坚决做到运动需要歼灭身上多余的脂肪，塑造成极致的曲线，但只不过运动还有丰胸的起到。健身教练指出，健胸运动以手臂在胸前的重复张开、拉合居多，可以磨练前胸部分的肌肉线条，使乳房结实结实。　　身体大自然双脚，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握住在左右手中，手臂手掌追举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平冲破，以后呈圆形180度，再行返回原本的姿势，反复动作5次。

　　2、摄入营养丰胸食物　　瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等，都是不利于丰胸的营养食物，在日常生活中应当留意多补足这些食物。但是不要不吃过于多粗纤维食物，因为粗纤维食物不会令人产生饱腹感觉增加食物的摄入量，因此对丰胸有利。　　3、睡前摄取食物　　夜间摄取一些热量不利于贮存脂肪，因为睡眠中的时候身体分解成脂肪的能力不会弱化，睡前不吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻糕等低脂质的小点心不会比白天喂食效果更佳。

不妨睡前喝一杯牛奶，不吃个煮鸡蛋，既能丰胸又能提升睡眠中质量。　　4、穿适合的内衣　　内衣是女人最无法缺乏的东西，因为内衣可以老大你把小胸变为大胸。只要你自由选择到适合的内衣，丰胸效果还是不俗的。可爱胸型的女性在自由选择内衣的时候应当搭配上薄下厚的这类内衣，也就是在内衣罩杯上缘有溶解，厚度由下往上减半。

这类内衣能将乳房很好地向下纳提高，使胸型可爱的女性在视觉上享有极致的胸型。

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